Astaxanthin er et lyst, mørkerødt karotenoidpigment som hovedsakelig finnes i marine organismer. Det er over 400 forskjellige medlemmer av karotenoidpigmentfamilien som finnes i naturen. Karotenoider kan omdannes til vitamin A, og dermed optimalisere menneskers helse. For eksempel har betakaroten, pigmentet som gjør gulrøtter oransje, ekstremt høy vitamin A-verdi og har lenge vært ansett som en ekstremt viktig karotenoid. Noen karotenoider som i dag er kjent for å være ekstremt viktige for menneskers helse, blir imidlertid ikke omdannet til vitamin A i det hele tatt.
Blant alle ikke-vitamin A-konverterende karotenoider er astaxanthin kjent som den "kronede lederen." Dette ryktet skyldes Astaxanthins unike fordeler og effekter for å fremme helse og forebygge celleskade, spesielt i hjernen og vaskulærsystemet.
Hva er kilden til astaxanthin?
En organisme med ekstremt høye astaxanthinkonsentrasjoner er en mikroalge kalt Haematococcus pluvialis. Laks, hummer, reker, krill og andre sjødyr lever av Haematococcus pluvialis, og algenes sterke røde pigment gjør at kjøttet eller skjellene til disse dyrene blir røde eller rosa.
Astaxanthin er avgjørende for overlevelsen til disse organismene. For eksempel krever selve mikroalgen astaxanthin for å forhindre skade under fotosyntesen, som omdanner sollys til kjemisk energi. Studier har funnet at laksunger kan dø eller stunte hvis de ikke får i seg nok astaxanthin. Astaxanthin gir også beskyttelse til noen dyr, og får dem til å virke "usynlige" på dypt vann. Dette er fordi på dypt vann, kan ikke den røde delen av det lange bølgelengdespekteret av synlig lys trenge gjennom det røde pigmentet i kroppene deres. Det røde pigmentet i astaxanthin spiller også en rolle i parings- og eggleggingsadferd.
Hvordan produseres astaxanthin?
Astaxanthin finnes også i tilskudd av laks, silderogn eller krillolje, men mengden av astaxanthin i disse kildene er mye lavere enn i Haematococcus pluvialis ekstrakt. For eksempel er naturlig forekommende mengder astaxanthin i fiskeolje- eller krilloljekapsler innenfor 100 mikrogram (0,1 mg). Mens de fleste astaxanthin-tilskudd avledet fra Haematococcus pluvialis inneholder 4 til 12 milligram astaxanthin per kapsel, blekner mengden astaxanthin i fiskeolje eller krilloljekapsler naturlig i sammenligning.
For å produsere naturlig astaxanthin, kan Haematococcus pluvialis dyrkes under ideelle forhold som øker astaxanthinproduksjonen, for eksempel store innendørs lagringstanker eller utendørs glassrørkulturbaser. Disse avlsanleggene forhindrer også miljøforurensning. Når den først er produsert av Haematococcus pluvialis, kan astaxanthin frigjøres fra algenes tykke cellevegger ved hjelp av spesialiserte ekstraksjonsmetoder og konsentreres.
Det finnes andre kilder til astaxanthin på markedet, men disse formene for astaxanthin er enten kjemisk syntetisert eller produsert av genmodifisert gjær (Xanthophyllomyces dendrorhous, tidligere kjent som Phaffia rhodozyma). Disse syntetiske formene for astaxanthin er godkjent som fôrtilsetningsstoffer og brukes ofte i oppdrettsanlegg for å fôre laks til rødt kjøtt, men syntetiske former for astaxanthin og naturlig astaxanthin er strukturelt forskjellige fra hverandre. Syntetiske former for astaxanthin er 20 ganger mindre effektive som antioksidant og gir derfor ikke de samme fordelene som naturlig astaxanthin.
Hva er unikt med Astaxanthin?
Astaxanthin har antioksidantaktivitet, som kan bidra til å forhindre oksidativ skade som bidrar til aldring, insulinresistens, kardiovaskulær sykdom og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom. Det samme gjelder for mange andre naturlige antioksidanter. Men astaxanthin er litt forskjellig fra en enkelt antioksidant fordi astaxanthin spiller en ekstra rolle i cellebeskyttelse.
Først av alt, når det gjelder generelle antioksidanteffekter for å beskytte cellemembraner, kan astaxanthin spille en større rolle enn mange vanlige antioksidanter.
Som en beskyttelse mot oksidativ skade kan Astaxanthin:
● 6000 ganger mer effektiv enn vitamin C
● 800 ganger mer effektivt enn koenzym Q10
● 550 ganger mer effektive enn polyfenoler i grønn te
● 500 ganger mer effektiv enn vitamin E
● 75 ganger mer effektiv enn alfa-liponsyre
● 11 ganger mer effektiv enn -karoten
Astaxanthin kan i sin frie radikale renseaksjon:
● 65 ganger mer effektiv enn vitamin C
● 54 ganger mer effektiv enn betakaroten
● 21 ganger mer effektivt enn syntetisk astaxanthin
● 18 ganger mer effektiv enn proantocyanidin-oligomerer
● 14 ganger mer effektiv enn vitamin E
I tillegg til sin utmerkede antioksidantaktivitet har astaxanthin også noen spesielle egenskaper som gjør antioksidanten enda kraftigere. Først og fremst astaxanthins størrelse og den unike måten det integreres i cellemembraner. Astaxanthin er mye større og lengre enn andre vanlige karotenoider. Dens størrelse og fysiske form lar den smelte sammen med cellemembranen, slik at den kan strekke seg over hele tykkelsen av cellemembranen. Dette gjør at astaxanthin ikke bare beskytter de indre og ytre cellemembranene mot oksidativ skade, men også stabiliserer cellemembranene.
Denne cellemembranstabiliseringen er svært viktig for røde blodceller (RBC). Når vi blir eldre, blir røde blodlegemer mer utsatt for skade fra oksidative angrep, noe som kan føre til svekkelse i deres evne til å levere oksygen til kroppsvev. En annen fordel med astaxanthin inkluderer dens evne til å optimalisere blodsirkulasjonen betydelig. Generelt, jo bedre oksygenering av kroppsvev, desto bedre funksjon har individuelle celler og hele vevet.
Fordeler med Astaxanthin
● Astaxanthin gir bred antioksidantstøtte.
● Astaxanthin kan effektivt krysse blod-hjerne-barrieren og blod-øye-barrieren, og dermed utøve en beskyttende effekt på hjernen og øynene.
● I motsetning til betakaroten og mange andre antioksidanter, virker ikke astaxanthin som en pro-oksidant som skader cellestrukturen eller øker frie radikalers aktivitet.
● Astaxanthin absorberes av vev i hele kroppen, inkludert muskler og hud, og gir utmerket beskyttelse mot skader i hele kroppen.
● Astaxanthin har også noen spesifikke betennelsesreduserende effekter, noe som gjør det svært effektivt til å beskytte hjerne- og blodkarceller mot skade.
● Astaxanthin beskytter effektivt cellemembransystemet til mitokondrier (energirommet i cellen) og bidrar til å fremme cellulær energiproduksjon, og beskytter dermed muskelvev mot skade, spesielt under trening.
Effektene ovenfor ble vist i en dobbeltblind studie der 40 mannlige fotballspillere ble tilfeldig tildelt til å ta 4 mg astaxanthin eller placebo daglig. Etter 90 dager viste studieresultater at astaxanthin hadde flere fordeler, inkludert økte nivåer av spyttutskilt IgA, noe som indikerer optimalisert immunfunksjon; redusert pro-oksidant- og antioksidantbalanse, noe som indikerer betydelig funksjonell antioksidantaktivitet; og reduserte muskelenzymnivåer. , som viser en beskyttende effekt mot treningsindusert muskelskade; og en betydelig dempning av den systemiske inflammatoriske responsen, som observert ved reduserte nivåer av C-reaktivt protein, en anerkjent blodmarkør for inflammatorisk respons.
Astaxanthin helsefordeler forskning
Vitenskapelig forskning på astaxanthin inkluderer mer enn 50 medisinske og eksperimentelle studier. Resultatene av denne studien tyder på at astaxanthin kan hjelpe:
● Kardiovaskulær helse. Beskytter endotelet i blodårene, fremmer blodstrømmen og beskytter LDL-kolesterol mot oksidasjon (skade).
● Øyehelse. Forhindrer tretthet i øynene, bidrar til å forbedre syn og dybdeoppfatning, og øker blodstrømmen til øyevevet.
● Hjernehelse. Forebygger aldring og bidrar til å opprettholde og optimere mental funksjon.
● Sportsrelaterte aktiviteter. Fremmer muskelutholdenhet og atletisk ytelse, øker muskelenergiproduksjonen under trening og forhindrer muskelskade.
● Glukometabole sykdommer, insulinresistens og metabolsk syndrom. Bidrar til å optimalisere antioksidantstatus og forhindre vaskulær skade.
● Hudhelse. Reduserer fine linjer og rynker, optimerer hudens elastisitet, beskytter mot solskader og forhindrer aldersflekker og hyperpigmentering.
● Immunhelse. Beskytt immunceller mot skade og styrk visse immunfunksjoner.
En spesiell egenskap ved astaxanthin er dens evne til å krysse blod-hjerne-barrieren så vel som blod-øye-barrieren, og dermed beskytte hjernen og øynene. Denne effekten er uvanlig for karoten. For eksempel kan vanlige karotener som betakaroten og lykopen ikke krysse disse to barrierene. Denne egenskapen til astaxanthin, sammen med noe av dens rolle i å beskytte hjerneceller fra inflammatoriske responser, antyder at den kan være nyttig for å optimalisere hjernen og øyehelsen og beskytte hjernen mot Alzheimers sykdom, makuladegenerasjon og andre degenerative hjerner og virkningene av øyet. sykdommer er spesielt gunstige.
Astaxanthin kan også fremme veksten av nye hjerneceller og «plastisiteten» i hele hjernen, som er hjernens evne til å reagere på ulike stimuli. Disse effektene av astaxanthin forklarer hvorfor det ikke bare bevarer, men også optimaliserer hjernens funksjon under aldring. For eksempel, i en dobbeltblind placebokontrollert medisinsk studie, ble 96 friske middelaldrende og eldre forsøkspersoner tilfeldig valgt til å ta placebo, 6 mg astaxanthin per dag eller 12 mg astaxanthin per dag i 12 uker. Etter 12 uker hadde 12 mg astaxanthin-gruppen forbedret score på en psykologisk testserie kalt CogHealth. I den forrige læringstesten ble både 6 mg astaxanthingruppen og 12 mg astaxanthingruppen optimalisert.
Tallrike medisinske studier indikerer at astaxanthin kan beskytte huden mot solskader og styrke hudens barrierefunksjon.
Senere viste astaxanthin også betydelige immunforsterkende effekter. I en dobbeltblind medisinsk studie av friske unge kvinner med en gjennomsnittsalder på litt over 20 år ble kvinnene delt inn i tre forskjellige grupper: en kontrollgruppe som tok placebo, og de som tok 2 mg eller mer per dag for 8 uker. To helbredende grupper på 8 mg astaxanthin. Resultatene viser at selv ved to forskjellige doser kan astaxanthin:
● Øk det totale antallet antistoffproduserende hvite blodceller (B-celler).
● Forsterker aktiviteten til celler som kalles naturlige drepeceller for deres evne til å drepe virus og andre infiserer organismer.
● Øker antallet T-celler som er ansvarlige for viktig beskyttelse mot infeksjon.
● Reduser C-reaktivt protein (CRP), en nøkkelmarkør for systemisk inflammatorisk respons.
Hva er dosen av Astaxanthin?
Astaxanthin-dosering varierer fra 4 til 12 mg per dag.
Hva er bivirkningene og legemiddelinteraksjonene til Astaxanthin?
Det er ingen kjente bivirkninger eller reseptbelagte interaksjoner ved anbefalte dosenivåer.